Projeto oferece aulas gratis de yoga
“O yoga entrou na minha vida em um momento muito difícil, muito desafiador; eu estava passando por muitas crises existenciais, profissionais e emocionais”, relatou André Cortinas, 35 anos, professor de yoga da Yoganaya International School.
Fundada em 2016 por Renata Mozzini, a escola possui o objetivo de integrar culturas e saberes em forma de conhecimento para os seus alunos. Além de formar profissionais da área, a Yoganaya procura compartilhar os benefícios do yoga para diversas pessoas, a partir da realização de aulas gratuitas nos maiores parques de São Paulo, como o Ibirapuera, Villa Lobos e Aclimação, na capital paulista.
Em um sábado nublado no parque Ibirapuera, próximo à antiga serraria, Cortinas organiza sua aula embaixo da cobertura. Com um ukulele em mãos ele canta músicas típicas do yoga, enquanto espera a chegada de seus alunos, e devido à previsão do tempo é esperada uma quantidade menor de pessoas. Contudo, com o passar dos minutos, seu público aumenta cada vez mais.
A partir da democratização das aulas, ou seja, o fato de elas serem gratuitas, qualquer um é bem-vindo para participar, o que é nítido na classe de Cortinas que abrange um público de todas as idades. “A Yoganaya é para todos aqueles que têm interesse, curiosidade e muitas vezes não podem pagar por uma prática de yoga”, ressaltou Cortinas.
As aulas gratuitas e inclusivas são parte do projeto Maha Karma Yoga SP, oferecido pela Yoganaya, com um planejamento diversificado de aulas que acontecem durante a semana e nos finais de semana.
“Eu faço essa aula há mais de dez anos”, conta Ivonne Moreira, professora de espanhol e frequentadora assídua das aulas. Com anos de experiência no yoga, Moreira deu início à prática quando ainda estava no colégio e afirma que se apaixonou. “Comecei lá e nunca mais parei”, contou.
Aula de yoga no Parque Ibirapuera promove momentos de calma e conexão.
A aula da Yoganaya é formulada para atender todos os alunos, desde os mais experientes aos iniciantes, porém fica claro que Moreira não começou agora. Ela e suas amigas de longa data seguem as instruções do professor com fluidez. “A yoga acaba mudando sua forma de pensar, literalmente você se transmuta e cria uma nova consciência”, relatou.
Além dos benefícios para a mente, o yoga traz diversas vantagens para o corpo. De acordo com um estudo do Hospital Israelita Einstein, a prática regular pode diminuir o estresse e a ansiedade, diminuir inflamações, aliviar dores, controlar a pressão e os batimentos cardíacos, ajudar no desempenho e melhorar o condicionamento físico.
Quando questionada sobre quais mudanças ela havia percebido em sua saúde, Ivonne afirma que devido aos seus anos de prática as transformações são físicas e emocionais. “O yoga quanto mais você intensifica e prática, maiores são os benefícios”, revelou.
Em adição às aulas inclusivas, o projeto Maha Karma Yoga SP proporciona a experiência completa com suas práticas ao ar livre. A Secretaria do Esporte do Estado de São Paulo, criou uma lista das principais vantagens da prática de exercícios físicos ao ar livre, alguns deles são: Exposição ao Sol e produção de vitamina D, melhora no humor e energia, melhoria na qualidade de sono e aumento da tranquilidade.
Praticar atividade física em contato com a natureza traz benefícios para o corpo e mente.
A professora de yoga Anny Pierre destaca que um dos maiores benefícios de praticar o yoga ao ar livre é o contato constante com a natureza, e tudo aquilo que ela pode oferecer, desde o contato com a terra ao céu e a calmaria que o ambiente traz à respiração. “A prática do yoga é para ser realizada ao ar livre, mesmo que dependendo da situação ela tenha que ser feita indoor. Porém, o contato com a natureza é muito benéfico”, explicou.
Para saber mais acesse:
@conexaocentro Você conhece as aulas Maha Karma Yoga? 🧘🏽♀️ As aulas gratuitas no Parque Ibirapuera acontecem na entrada do Portão 7. Horários: Terça às 19:00 Sexta às 7:30 Sábados e domingos às 9:30 e 16:00
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