A corrida de rua foi o esporte mais praticado no mundo em 2024, segundo o aplicativo Strava
Nos últimos anos a corrida de rua tem sido cada vez mais praticada. Esse fenômeno cresceu em grande parte através das redes sociais, onde as pessoas compartilham a prática no dia a dia e influenciam seus seguidores a começarem também. Essa influência, principalmente em dias em que o aparelho celular domina o tempo das pessoas, é uma oportunidade de ficar longe das telas e colocar o corpo em movimento, proporcionando melhora na qualidade de vida e mais tempo ao ar livre. O profissional de educação física, Douglas Marcelo, aponta a importância desse aumento pós pandemia para que as pessoas superem o sedentarismo, “a atividade física é a medicina do futuro”, aponta.
A corrida pode trazer diversos benefícios. A curto prazo ela pode trazer uma sensação de alívio, causada pela liberação de endorfinas e neurotransmissores. Essa sensação é também conhecida como “runner’s high”, um estado de euforia e relaxamento. Pode incluir humor elevado, diminuição da dor e alteração da percepção do esforço físico, além de felicidade e eliminação da ansiedade e do mal-estar. “A sensação depois de correr é muito boa,” conta Beatriz Barbosa, estudante e corredora.
A longo prazo, sua prática melhora o condicionamento físico, aumenta a disposição, previne doenças cardiovasculares, diminui o risco de diabetes, controla a pressão arterial, fortalece a musculatura e pode beneficiar a saúde mental do corredor, combatendo a depressão, a ansiedade e desenvolvendo autoestima. “Foi uma maneira de aliviar todo o estresse”, conta Beatriz sobre seu início na corrida. O esporte também traz socialização e disciplina aos praticantes “É uma questão muito mental, o tempo todo enquanto estou correndo minha mente quer parar, é uma escolha persistir, como um jogo mental para continuar correndo.”, diz Gabrielle Roncarate, arquiteta e urbanista, praticante de corrida.
Em 2024 a corrida de rua foi o esporte mais praticado no mundo segundo o Relatório Anual sobre Tendências de Esportes do Strava, aplicativo fitness, divulgado no dia quatro de dezembro daquele ano. O relatório também mostrou um crescimento de 109% de clubes de corrida em solos brasileiros – quase o dobro da média global (59%) – e um aumento de 9% no número de maratonas, ultramaratonas e percursos de longa distância em 2024.
A pesquisa “Por dentro do Corre”, realizada por Olympikus e Box 1824, levantou dados que mostraram que a corrida de rua já é praticada por cerca de 13 milhões de brasileiros. Segundo o levantamento, o esporte, é hoje, o quarto mais praticado no Brasil, sendo quase equivalente ao futebol.
Vivemos em uma era em que a busca por bem-estar e por uma vida saudável é cada vez mais recorrente. A corrida de rua é um dos esportes que larga na frente na preferência popular porque é barata e não demanda de logísticas complexas para ser praticada. “O tipo de esporte ao que você tem acesso está relacionado a faixa de renda da sua família”, conta Gabrielle.
Para incentivar a corrida de rua, o governo de São Paulo divulgou no início deste ano as datas do Cronograma das Corridas de Rua de 2025 com o apoio do SEME. O cronograma inicia em março e vai até dezembro, ou seja, dez meses do ano com circuitos de corrida. Parques da cidade como o Ibirapuera e o Parque Ceret disponibilizam espaços apropriados para o esporte, o que contribui para o incentivo à prática. Apesar disso, faltam mais lugares que possibilitem a prática da corrida que se concentra no centro da cidade e para um público variado, como aponta Gabrielle: “Na cidade de São Paulo, os equipamentos de qualidade são concentrados para a população que tem tempo e condição financeira de usufruir”. As maratonas e eventos de corrida também contribuem para a seletividade de participantes. “Essas corridas acontecem no centro de São Paulo e, raramente, esse privilégio chega em lugares afastados e periferias”, conta Beatriz.
A alta na prática da corrida trouxe um mundo de informações sobre o assunto para quem pratica e gosta de acompanhar. Sites como Esportividade, Ativo, O2Corre, Webrun, este último com blogs sobre o esporte, oferecem notícias, datas sobre circuitos pela cidade e dicas. As redes sociais também contam como uma fonte de informação e dicas através do compartilhamento de experiências de corredores. Esses fatores contribuem para a alta da corrida de rua no Brasil e no mundo.
Ouça o podcast com a psicóloga Karina Aguiar e entenda como a prática de atividades físicas podem contribuir para o bem-estar mental e qualidade de vida.
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